Para você que acabou de abraçar uma dieta – foi difícil, mas engatou! – e não quer jogar tudo para o ar no Carnaval: Cau Saad, treinadora hype, entregou segredos do mundo fit para não sair do eixo nos dias de folia. Confira as dicas e os sucos saudáveis que ela passou para a gente, momentos antes de embarcar no Glamurama Jet em São Paulo, nessa quinta-feira. Ah, e Cau já pulou Carnaval quatro vezes em Salvador. “O que eu mais gosto é o bloco Camaleão e o camarote Salvador”.
Antes da folia
“Logo que acordar, tome um belo de um café da manhã para curar a ressaca. Depois, faça exercício físico, nem que seja 30 min para tirar as toxinas do corpo. Em seguida, tome um suco antirressaca: tenho duas receitas.”
Opção # 1
1 unidade media de maçã
½ unidade descascada de cenoura
1 talo pequeno de aipo (ou salsão)
1 copo de água de coco
Preparo:
Pique a maçã, a cenoura e o aipo e bata no liquidificador junto a água de coco.
Pique a maçã, a cenoura e o aipo e bata no liquidificador junto a água de coco.
Opção # 2
2 rodelas de abacaxi;
1 pedaço de melão;
100 ml de água-de-coco;
1 folha de couve;
folhinhas de hortelã
2 rodelas de abacaxi;
1 pedaço de melão;
100 ml de água-de-coco;
1 folha de couve;
folhinhas de hortelã
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.
Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.
Entre uma farra e outra
“No final da tarde, tome o suco anti-inchaço para dar uma aliviada no organismo e ajudar na disposição. E, claro, beba muita água. Faça, também, um treino básico: polichinelo, caminhada na areia e agachamento. Quem tiver a oportunidade de fazer sauna é ótimo porque ajuda a eliminar as toxinas. Por fim, no dia que for beber, não faça muita ingestão de carboidrato, porque a bebida já é um carboidrato.”
Suco combate ao inchaço
1 fatia fina de abacaxi sem casca
1 talo de salsão com folhas
1 colher de sopa de folhas de hortelã
1 copo de 250ml de água gelada
Adoçante sem aspartame a gosto
Bater tudo no liquidificador ou centrifuga.
* O abacaxi e o salsão têm efeito diurético, ou seja, facilitam a perda de líquido corporal e consequentemente diminuem o inchaço.
