Márcio Lui é personal trainer de celebridades como Sabrina Sato, Adriane Galisteu, Yasmin Brunet, Fernanda Motta, entre outros. A poucas horas do Carnaval, pedimos para ele preparar uma série com alguns exercícios para antes e até durante o feriadão. O treino é bem rápido e pode ser feito em qualquer lugar, usando o peso do corpo.
Ótimo para quem não tem grana para academia, ou não tem tempo mesmo. A ideia é aproveitar para se divertir treinando e depois cair na folia. Anote aí. (por Paula Barros)
Treino para queimar gordura:
Descanse por 1 minuto entre cada exercício e repita a série quatro vezes, de quatro a cinco vezes por semana para conseguir melhores resultados.
- Skipping baixo – 30 segundos
- Polichinelo – 30 segundos
- Corrida frente e trás – 30 segundos
- Skipping alto – 30 segundos
- Polisapato – 30 segundos
- Corrida lateral – 30 segundos
Na galeria abaixo veja como realizar os movimentos:
[galeria]4636604[/galeria]
- Neste artigo:
- Adriane Galisteu,
- Fernanda Motta,
- Sabrina Sato,
- Yasmin Brunet,
