O verão é uma estação de diversão, sol, praia e piscina. No entanto, é também um período em que nossos olhos estão mais suscetíveis a uma série de problemas devido à exposição prolongada ao sol, ao contato com água contaminada e ao uso inadequado de produtos ou acessórios. A seguir, reunimos algumas dicas para garantir que você aproveite o melhor do verão sem prejudicar sua saúde ocular.
Use protetor solar com cuidado
Embora o protetor solar seja essencial para proteger a pele contra os raios UV, ele pode causar irritações se entrar em contato com os olhos. Para evitar problemas:
• Opte por protetores solares adequados para o rosto e formulados para evitar irritação.
• Aplique o produto com cuidado, evitando a área muito próxima aos olhos.
• Em caso de contato acidental, lave os olhos imediatamente com água abundante.
Cuidado com o cloro e piscinas
O cloro é indispensável para manter as piscinas limpas, mas pode causar irritação ocular e ressecamento. Algumas precauções incluem:
• Usar óculos de natação para evitar o contato direto dos olhos com a água.
• Enxaguar os olhos com água limpa após sair da piscina.
• Caso os olhos fiquem vermelhos ou irritados, usar lágrimas artificiais pode ajudar a aliviar o desconforto.
Evite águas contaminadas
Nadar em praias ou lagoas contaminadas pode expor seus olhos a bactérias, fungos e vírus, aumentando o risco de conjuntivites e infecções graves. Para se proteger:
• Informe-se sobre a qualidade da água antes de entrar no mar ou em lagoas.
• Após o banho de mar, lave o rosto com água potável para remover areia e resíduos.
Óculos escuros, aliados indispensáveis
Os óculos de sol não são apenas acessórios de moda – eles são essenciais para proteger os olhos contra os raios UV. Escolha sempre óculos de boa qualidade que ofereçam:
• Proteção 100% contra raios UVA e UVB.
• Lentes polarizadas, que reduzem o reflexo da luz em superfícies como a água e a areia.
Atenção aos perigos do Sol
A exposição prolongada ao sol sem proteção adequada pode causar queimaduras na superfície ocular, conhecidas como ceratites solares. Os sintomas incluem dor, vermelhidão, lacrimejamento e sensação de areia nos olhos. Para evitar:
• Use chapéus ou bonés em conjunto com os óculos escuros.
• Evite a exposição direta ao sol nos horários de pico (entre 10h e 16h).
Combata o ressecamento ocular
O calor, o vento e o ar-condicionado podem causar ressecamento nos olhos, resultando em desconforto e visão embaçada. Para evitar:
• Utilize lágrimas artificiais para manter a hidratação ocular.
• Pisque com frequência, especialmente ao usar dispositivos eletrônicos.
Prevenção de conjuntivites
Conjuntivites virais e bacterianas são mais comuns no verão devido ao aumento da exposição a ambientes úmidos e compartilhamento de objetos. Para se proteger:
• Lave as mãos com frequência e evite tocá-las nos olhos.
• Não compartilhe toalhas, óculos ou maquiagens.
• Evite contato direto com pessoas que estejam com conjuntivite.
Cuide-se e Aproveite o Verão
O cuidado com os olhos no verão é tão importante quanto a proteção da pele. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem evitar problemas sérios e garantir que você desfrute de um verão com saúde e conforto. Não se esqueça de consultar um oftalmologista regularmente para manter a saúde ocular em dia e estar preparado para aproveitar cada momento da estação mais ensolarada do ano.
Fonte Dr. Renato A Neves: Médico, Mestre em Oftalmologia pela Unifesp. Pós Doutorado na Harvard Medical School. Diretor do Grupo Eye Care. Especialista em Córnea, imunologia e Catarata com mais de 70 mil cirurgias realizadas. CRM-SP: 63355 – Instagram: @renatonevesmd
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