Cris Arcangeli lista sete pecados de beleza que não devemos cometer neste verão

Com uma academia de dois andares e com mais de 30 aparelhos em sua própria casa, nos Jardins, em São Paulo, Cris Arcangeli jurou que não é preciso muita coisa para se manter em forma. “As pessoas inventam muitas desculpas para não se exercitar. O importante é manter a disciplina, mesmo durante as férias”, disse, durante festa no Café de La Musique, na noite desta segunda-feira, em Trancoso. A pedido do Glamurama, Cris listou sete pecados que as pessoas tendem a cometer no verão. Tome nota!

1- Comer frituras na praia. Mesmo que seja tentador, procure comer bastante legumes, saladas e frutas. Nada muito pesado. Alimentação é 70% de uma boa forma. 30% é exercício físico.

2- Ficar longos períodos sem se alimentar na praia. Porque quando você come, acaba comendo muito e errado. Procure comer de três em três horas

3- Deixar de se exercitar nas férias. Mesmo quando estiver viajando, procure correr, pular corda, fazer séries de abdominais, flexões e agachamento. Pode ser meia hora por dia, já é suficiente.

4- Não tomar água. A hidratação é essencial. Tome bastante água durante o dia.

5- Tomar sol sem proteção solar. Sempre passe filtro no rosto e no corpo. E de preferência, use um chapéu. Além de ser elegante, o rosto fica protegido do sol.

6- Deixar água do mar nos cabelos. Sempre enxague com água doce ou mineral. O sal resseca os fios.

7- Deixar de incluir colágeno na alimentação é um dos pecados. Você pode encontrar a substância tanto na água de coco, nos sucos verdes ou em suplementos. Ele é essencial para manter a pele bonita, a cartilagem e reduz as linhas e expressão.