Personal trainer da família Kardashian Jenner entrega os segredos dos treino das sisters

Ter um corpão igual ao de uma Jenner/Kardashian não é tarefa fácil, afinal as sisters vivem praticamente da própria imagem e, em razão disso, gastam fortunas para manter a boa forma. De qualquer forma, o top personal trainer Don-A-Matrix revelou recentemente alguns dos segredos fitness de Kim Kardashian, Kylie Jenner e companhia (ele também atende Kanye West e Fergie), que reles mortais podem tentar incluir em suas rotinas de malhação. Continua lendo pra saber quais são… (Por Anderson Antunes)

Kourtney Kardashian

De acordo com Don, ela prefere focar nos músculos da cintura pra cima, em especial os braços. Quando a atende, o profissional prefere passar treinos multi-funcionais, que trabalhem todas essas áreas de uma só vez, e que também têm a vantagem de serem mais curtos – ideais, portanto, pra quem tem a agenda apertada como Kourtney. No caso dela, a pièce de résistance fica por conta dos agachamentos, que servem para fortalecer pernas e glúteos e funcionam também como exercícios aeróbicos quando praticados com mais intensidade, como aqueles com bola Bosu. “Assim dá pra mexer com o corpo inteiro e usar ao máximo a energia”, contou o “prof”.

Khloé Kardashian

Como deu à luz em abril do ano passado, Khloé tem preferido desde então os exercícios que sirvam para fortalecer a região do quadril, que é onde geralmente as mamães de recém-nascidos mais acumulam as gordurinhas extras da gravidez. Don explicou que nesse caso os treinos ao ar livre são mais indicados, como corridas em regiões ingrimes e musculação sob sol forte em ritmo mais lento e concentrado, que permite uma queima maior de gordura. “Mas se chover a gente tá na rua também”, ele emendou no bate papo.

Kim Kardashian

Mais experiente no quesito academia, a reality star curte os treinos de resistência, que são os mais difíceis. Cordas, anilhas pesadíssimas e coisas do tipo fazem parte da rotina de musculação dela que, claro, também envolve puxar muito ferro para tonificar a região do bumbum. E nada disso na mansão que a bela divide com o maridão Kanye West, viu? Assim como Madonna, Kim gosta de treinar com muita gente ao seu redor e é frequentadora assídua do estúdio de Don em LA.

Kylie Jenner

Quando não está engordando a conta bancária ou interagindo com as dezenas de milhões de seguidores que a seguem nas redes sociais, a única bilionária do clã mais badalado de Hollywood também se esforça para melhorar a silhueta. Como tem a vantagem de ser novinha (Kylie tem só 21 aninhos!) e de estar com tudo em cima, os treinos dela se resumem basicamente a exercícios aeróbicos, seja na academia ou na rua mesmo, em intensidades moderada e alta e sempre que possível junto com uma de suas irmãs mais “pobrinhas”. Mais pra frente, quem sabe, a jovem mulher de negócios entra no ritmo de treinamento mais intenso.