A Zumba Fitness, um dos maiores programa de fitness do mundo, que une atividade física e dança proporcionando bem-estar físico e mental, está chegando com tudo ao Brasil prometendo maravilhas quando o assunto é perda de calorias. E pode comprovar! Um estudo do Conselho Americano de Exercício (ACE) afirma que quem participa da aula de Zumba consegue atingir uma frequência cardíaca máxima de 80% e perder uma média de 9,5 calorias por minuto, número muito maior do que os praticantes de Power Yoga, Cardio Kickboxing, aeróbica e aulas avançadas de Pilates. Na Zumba Fitness, depois da malhação – e muita diversão -, o aluno deixa para trás entre 500 e 1000 calorias. Deve ser por isso que Demi Moore, Emma Watson, Michelle Obama, Shakira e Jennifer Lopez são algumas das adeptas do Zumba, né? Bora malhar?
- Neste artigo:
- Zumba Fitness,
