As dores de estômago são um incômodo frequente e podem ser causadas por diversos fatores, como má digestão, azia, gastrite ou até mesmo o consumo excessivo de alimentos gordurosos. Muitas pessoas recorrem a chás e infusões como uma forma natural de aliviar os sintomas. Segundo médicas especialistas, algumas ervas possuem propriedades calmantes, anti-inflamatórias e digestivas, tornando-se aliadas contra o desconforto gástrico.
Seis chás que aliviam dores estomacais
Algumas plantas possuem efeitos comprovados no combate à azia, cólicas e sensação de estufamento. Entre as opções mais recomendadas por especialistas, destacam-se:
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Camomila: tem efeito calmante e anti-inflamatório, ajudando a aliviar dores leves e reduzir a irritação gástrica.
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Hortelã: melhora a digestão e reduz espasmos intestinais, mas deve ser evitado por quem tem refluxo.
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Gengibre: possui ação anti-inflamatória e auxilia na digestão, além de ser eficaz contra náuseas.
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Boldo: conhecido por suas propriedades digestivas, estimula a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras.
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Erva-doce: contém compostos que reduzem gases e cólicas, aliviando desconfortos estomacais.
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Espinheira-santa: protege a mucosa gástrica e auxilia na cicatrização de lesões no estômago.
Como os chás ajudam a reduzir os sintomas
O consumo regular dessas infusões pode trazer diversos benefícios para o sistema digestivo. Os chás ajudam a:
✅ Reduzir a inflamação e aliviar a sensação de queimação no estômago.
✅ Estimular a digestão, evitando a sensação de estufamento.
✅ Diminuir cólicas e gases, proporcionando alívio para o inchaço abdominal.
✅ Hidratar o organismo, melhorando o funcionamento do sistema digestivo.
Modo de preparo ideal para cada chá
Para obter os melhores efeitos terapêuticos, é importante preparar cada infusão corretamente:
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Camomila: Use duas colheres de flores secas para cada 200 ml de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de beber.
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Hortelã: Adicione 5 a 10 folhas frescas em água quente, tampe e deixe descansar por 5 minutos antes de coar.
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Gengibre: Ferva um pedaço de 2 cm da raiz em 250 ml de água por 10 minutos.
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Boldo: Coloque duas a três folhas em uma xícara, despeje água fervente e aguarde 5 a 10 minutos antes de consumir.
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Erva-doce: Use uma colher de sementes para 250 ml de água e ferva por 5 minutos antes de coar.
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Espinheira-santa: Ferva 150 ml de água e adicione uma colher de folhas secas, deixando em infusão por 5 minutos.
Recomendações de consumo e cuidados
Os especialistas recomendam o consumo de até duas xícaras por dia, para evitar efeitos adversos. Algumas precauções devem ser observadas:
⚠️ O chá de hortelã pode piorar sintomas de refluxo e deve ser evitado nesses casos.
⚠️ O gengibre, em excesso, pode irritar o estômago.
⚠️ O boldo não é indicado para gestantes, lactantes e pessoas com doenças hepáticas graves.
⚠️ A espinheira-santa não deve ser consumida durante a gravidez, pois não há evidências sobre sua segurança.
Se os sintomas persistirem ou forem intensos, acompanhados de perda de peso, vômitos frequentes, sangue nas fezes ou dificuldade para engolir, é fundamental procurar um médico gastroenterologista. Esses sinais podem indicar problemas mais graves, como úlcera, infecção por Helicobacter pylori ou outras doenças digestivas.