A sensação de tédio é comum a todos, mas fugir dela nem sempre é simples. Com a popularidade dos vídeos curtos, muitas pessoas recorrem a essa forma de entretenimento instantâneo. No entanto, uma pesquisa da Universidade de Toronto indica que a alternância frequente entre vídeos pode piorar, em vez de aliviar, essa sensação incômoda.
Os pesquisadores conduziram dois experimentos com 1.200 pessoas. No primeiro, os participantes assistiram a um vídeo longo sem a possibilidade de pular trechos e, depois, puderam alternar entre sete vídeos curtos. No segundo, compararam a experiência de assistir a um vídeo longo com a liberdade de avançar e retroceder em um único conteúdo extenso. Em ambas as situações, os participantes relataram sentir mais tédio quando tinham liberdade para alternar vídeos.
Essa prática aparentemente inofensiva ativa o sistema de recompensa do cérebro, liberando dopamina, que gera uma satisfação momentânea. Porém, como explica o psiquiatra Elton Kanomata, essa gratificação é fugaz. “A curta duração dos vídeos exige pouca atenção e não envolve de maneira significativa. Isso cria uma sensação de vazio e insatisfação a longo prazo”, afirma.
O hábito de consumir vídeos curtos de forma incessante pode sensibilizar os circuitos de recompensa do cérebro. Assim, a pessoa precisa de estímulos cada vez mais intensos para sentir o mesmo prazer. Ao mesmo tempo, sua capacidade de atenção diminui, levando a um ciclo de monotonia e falta de interesse.
Além de ser desconfortável, o tédio persistente pode ter impactos negativos na saúde mental. Ele está associado a transtornos como ansiedade, depressão e até dependência de telas. Em casos graves, é fundamental buscar apoio profissional para lidar com os sintomas.
Especialistas defendem que a pesquisa pode estimular mudanças positivas. Investir em atividades mais envolventes, como leitura, práticas artísticas ou interações sociais presenciais, pode reduzir a monotonia e melhorar o bem-estar emocional. Mudar pequenos hábitos, como limitar o tempo em redes sociais, também pode trazer benefícios.