Com a chegada do verão, a exposição ao sol aumenta, trazendo a necessidade de cuidados específicos com a pele. A dermatologista Dra. Thais Bello compartilha dicas práticas para manter os níveis de vitamina D em dia sem comprometer a saúde da pele.
A importância do protetor solar
A Dra. Thais recomenda o uso de um protetor solar com fator de proteção (FPS) de, no mínimo, 50. Ela explica que muitos aplicam menos do que o necessário, por isso, um FPS mais alto garante uma proteção efetiva. Além disso, essa escolha oferece uma proteção extra contra os raios UVA.
Como aplicar o protetor solar?
A especialista ressalta que o filtro solar deve formar uma camada sobre a pele, e não ser completamente absorvido. A regra é não espalhar demais, garantindo que o produto crie um filme protetor.
Quantidade ideal de protetor solar
Para uma aplicação eficaz, segue a regra da colher de chá:
- Uma colher para cada braço,
- Duas colheres para cada perna,
- Duas para o tronco, frente e costas,
- Uma colher para o rosto e pescoço.
Filtros solares com fatores de proteção mais altos também protegem contra UVA, luz visível, e são indicados para quem se preocupa com rugas, manchas e câncer de pele.
Evitando exposição solar excessiva
Além do protetor solar, a Dra. Thais sugere o uso de chapéus, óculos de sol e roupas adequadas. Escolher os horários menos intensos para exposição solar também é fundamental. Ela alerta que os raios ultravioletas são carcinógenos completos, capazes de induzir e alimentar o câncer. Pessoas com pele clara, dificuldade para se bronzear, sardas, olhos claros, e histórico familiar de câncer de pele devem ter um cuidado especial. Peles escuras, embora menos suscetíveis, também podem desenvolver a doença.
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