Mulheres 40+: o futuro que ainda não aprendemos a enxergar

Você já reparou como a gente ainda diz “ela está ótima para a idade” quando encontra uma mulher madura bonita, interessante, cheia de planos?

O elogio vem com uma expectativa escondida: imaginávamos menos.

Só que há mulheres aos 43, 54, 60 anos começando a viver coisas que antes nem se permitiam desejar. Criando negócios, revendo relações, se divertindo, explorando a sexualidade, viajando, aprofundando sua conexão espiritual. Descobrindo outros interesses mesmo depois de terem construído uma vida inteira.

Eu me incluo nessa reflexão. A experiência acumulada pode nos dar mais discernimento sobre o que queremos, enquanto o autoconhecimento nos ajuda a perceber quanto das nossas escolhas foi organizado para corresponder às expectativas dos outros.

A partir daí, o futuro também muda. Um desejo antigo volta a fazer sentido. Uma capacidade até então pouco reconhecida encontra expressão. A mulher que aprendeu a fazer tanta coisa por tanta gente começa a se perguntar o que gostaria de realizar por si.

Estamos preparadas para viver uma maturidade maior do que aquela que aprendemos a imaginar?

O wellness começa a enxergar essa mulher

Uma pesquisa da Boston Consulting Group publicada em 2026 identificou mulheres na perimenopausa e menopausa como as consumidoras mais engajadas em longevidade entre os grupos pesquisados. Esse envolvimento, porém, não se traduz em maior satisfação com as ofertas disponíveis.

O dado revela uma demanda importante, mas também nos convida a olhar para a maneira como ela vem sendo compreendida.

Cuidar das necessidades dessa transição é fundamental. Sono, saúde física e emocional, alterações hormonais e acompanhamento adequado fazem diferença no cotidiano. A questão é quanto conseguimos enxergar dessa mulher para além dos sintomas que precisam de atenção.

Quem busca dormir melhor pode estar querendo disposição para abrir uma empresa. Quem cuida do corpo pode desejar voltar a dançar, viajar, encontrar prazer numa relação.

Saúde para viver o quê?

Minha leitura é que o wellness ainda tem espaço para compreender melhor os desejos que acompanham essa procura. A saúde participa de uma vida que ela quer continuar descobrindo e criando. Oferecer cuidado exige escutar também essa ambição de viver.

Voltar para si também muda a vida compartilhada

Ao longo de mais de vinte anos trabalhando com desenvolvimento humano e expansão de consciência, observo como uma nova percepção sobre nós pode mudar escolhas que pareciam estabelecidas.

Uma mulher começa a distinguir o que deseja daquilo que aprendeu a desejar. Reconhece talentos, questiona narrativas sobre seu valor e percebe que pode dar forma a algo próprio. A independência financeira ganha importância porque amplia sua liberdade de decidir. Um trabalho pode se tornar expressão de identidade, além de fonte de renda.

Essa passagem, porém, pede uma grande reorganização interna: investir no próprio desenvolvimento, buscar novas conexões e encontrar coragem para experiências que ainda não têm lugar na rotina.

Para muitas mulheres dessa geração, mudar de direção significa abrir caminhos para os quais tiveram poucas referências. E a transformação realmente começa a ganhar forma quando essa visão é compartilhada e comunidades começam a inspirar novas possibilidades. Toda mudança exige ajuste, pois desejar autonomia pode exigir uma conversa sobre quem cuida da casa, quem dispõe de tempo para estudar, quais projetos recebem investimento e quais continuam esperando.

Quando essa mulher começa a reconhecer o próprio valor, ela também passa a perceber que seus planos precisam de tempo e espaço na vida da família. Se quer estudar ou começar um trabalho, por exemplo, precisa poder conversar sobre quem vai assumir as tarefas que sempre ficaram com ela. É uma mudança que envolve aprender a dizer o que deseja, pedir apoio e construir acordos para que seus projetos também possam acontecer.

Prazer e sexualidade: descobrir o próprio gosto

Quantas vezes escolhemos uma roupa, aceitamos um convite ou fizemos algo na intimidade mais preocupadas em agradar do que em perceber se aquilo era bom para nós? Com o amadurecimento e o autoconhecimento, a pergunta “será que vão gostar de mim?” pode começar a dividir espaço com outra que nem sempre aprendemos a fazer: “eu gosto disso?”

Cada mulher vive esse momento de uma maneira. Segundo a The Menopause Society, algumas percebem aumento do interesse sexual na meia-idade, outras redução e outras nenhuma mudança, porque hormônios, saúde, relações e história pessoal participam dessa experiência. Por isso, vale olhar com cuidado para o que está acontecendo, buscar ajuda profissional quando há dor ou desconforto e poder conversar sobre o que mudou sem sentir que precisa corresponder ao desejo de antes ou à expectativa de alguém.

Aos poucos, conhecer o próprio corpo pode trazer mais confiança para pedir outro ritmo, mostrar como gosta de ser tocada ou dizer que algo incomoda. E, quando ela encontra escuta e respeito, fica mais fácil estar presente no encontro, percebendo o que sente e descobrindo o que lhe dá prazer.

Quando falo em energia sexual, penso também nessa força que nos move em direção à vida, que desperta o desejo de criar, de nos aproximar de alguém, de dar forma a uma ideia. A espiritualidade me faz olhar para o corpo e para o prazer como parte dessa descoberta: quanto mais conseguimos sentir e reconhecer o que há de mais profundo em nós, mais conhecemos a vida que quer se expressar através de nós.

Uma mulher pode começar a perceber isso quando volta a dançar e descobre o prazer de um movimento autêntico e fluido, ou quando se envolve num projeto e sente vontade de acordar cedo para continuar no dia seguinte. Ao reconhecer essas experiências, vai entendendo melhor o que deseja ter por perto e passa a fazer escolhas para que aquilo que lhe dá prazer também tenha lugar na sua rotina.

Prosperidade, corpo e espiritualidade podem fazer parte da mesma vida

O cérebro continua capaz de aprender e se adaptar ao longo da vida. Essa capacidade nos ajuda a reconsiderar quantas possibilidades já encerramos com a frase “eu sempre fui assim”.

A gente pode aprender a pensar diferente, se comunicar de forma diferente, a dizer o que sente, reconhecer um talento e se permitir viver novas realidades possíveis. E, à medida que começa a se explorar mais profundamente, pode começar a se perguntar quem é quando não está cuidando de alguém, trabalhando ou tentando dar conta do que esperam dela.

Nesse caminho, tenho pensado em quantas coisas desejamos viver ao mesmo tempo, mas aprendemos a separar. Uma mulher pode querer ganhar bem com um trabalho que ama e, ao mesmo tempo, ser profundamente espiritual. Pode gostar da liberdade que conquistou e querer alguém com quem dividir a vida, querer uma relação de verdade, mas ter medo de voltar a deixar suas vontades em segundo plano. Ou desejar sentir mais prazer no corpo e ainda carregar a ideia de que se dedicar à espiritualidade exige abrir mão disso.

Como seria poder acolher esses desejos sem sentir que uma parte de nós precisa ficar de fora?

Quando uma mulher se permite, outras começam a imaginar

Ver mulheres 40+ se cuidando, se apaixonando, começando um negócio ou realizando um desejo novo pode despertar uma vontade que a gente nem sabia que ainda estava ali. Dá vontade de saber como ela começou, como encontrou coragem, o que precisou mudar. E, quando existe espaço para essa conversa, descobrimos que podemos nos apoiar também nas dúvidas e nos passos que vêm depois da decisão.

Por isso, acredito em iniciativas como os encontros Consciência em Movimento, que compreendem a importância de estarmos perto de outras mulheres com quem possamos falar de verdade sobre o que queremos viver. Mulheres que se interessem pelos nossos projetos, compartilhem o que aprenderam e nos ajudem a lembrar do que importa quando fica difícil seguir sozinha.

É para essa mulher que o wellness precisa olhar com mais atenção: alguém que reúne experiência, conhecimento e uma vontade cada vez maior de colocar no mundo algo que tenha a sua marca. Há uma potência nesse encontro entre maturidade e liberdade de ser que merece cuidado, incentivo e oportunidades para se realizar.

O que essa mulher pode oferecer à sociedade quando encontra apoio para ser quem é e realizar o que deseja?

Ela tem muito a contribuir nos negócios que cria, nas pessoas que aproxima, nas relações que constrói e nas escolhas que compartilha. O wellness pode participar disso oferecendo cuidado para o corpo, apoio ao desenvolvimento pessoal e espaços onde ela encontre boas conexões e confiança para experimentar. Seu desejo de viver mais plenamente precisa ser levado a sério.

E penso no que acontece quando uma mulher mais jovem convive com alguém assim. Quando vê a mãe, uma amiga ou uma colega mais velha gostando de quem é, sendo respeitada no trabalho, vivendo sua sexualidade com autonomia e cultivando sua espiritualidade sem abrir mão de prosperar. Ela passa a ter uma referência de como essas partes podem existir juntas.

Essa é uma contribuição da maturidade que me emociona: o que descobrimos agora pode ajudar outras mulheres a fazer escolhas mais próximas de si desde cedo. Podemos conversar com elas sobre o que demoramos a perceber, sobre os acordos que gostaríamos de ter feito antes e sobre o que aprendemos a valorizar em nós.

Que as próximas gerações possam viver essa inteireza mais cedo, porque tiveram mulheres ao seu lado mostrando que era possível.